Dietetyka prenatalna
Odżywianie w ciąży i połogu
Wyrusz ze mną w fascynującą podróż od zdrowia prokreacyjnego do karmienia naturalnego. Żywienie nie powinno Cię ograniczać tylko wspierać. Razem możemy to osiągnąć! Najlepszy czas, by zadbać o odżywianie, jest właśnie teraz.
Jesteś gotowa, by poczuć się pewnie i świadomie w odżywianiu podczas ciąży i macierzyństwa?
O mnie
Cześć mam na imię Maria.
Zapraszam Cię do świata dietetyki prenatalnej. Tutaj pomagam kobietom w ciąży i podczas karmienia piersią zdjąć lęk z żywienia i wykorzystać je jako narzędzie do wspierania swojego dobrego samopoczucia i programowania zdrowia dziecka. Tworzę przestrzeń, gdzie wiedza spotyka się z empatią, a profesjonalizm z kobiecą intuicją.
krok po kroku
Jak mogę Tobie pomóc?
Jestem tutaj, aby Cię wesprzeć na każdym etapie. Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, przechodzisz przez wzloty i upadki ciąży, czy radzisz sobie z wymaganiami wczesnego macierzyństwa – pomogę Ci wprowadzić spokój i kompetencję w Twoje odżywianie. Przeprowadzę Cię przez proces, w którym zyskasz pewność siebie i wewnętrzny spokój w kwestii żywienia siebie i dziecka.
Moje podejście jest pełne empatii, praktyczne i indywidualnie dopasowane do Ciebie. Łączę światowe rekomendacje z realnym życiem, w którym masz czasem tylko jedną wolną rękę, brak energii, pojawiające się falami dolegliwości ciążowe czy 5 minut czasu podczas turbo drzemki niemowlaka.
Przed ciążą
Świadome przygotowanie do ciąży.
Zaburzenia hormonalne np. PCOS, endometrioza, insulinooporność.
Żywienie dla płodności.
Ciąża (trymestr I-III)
Nudności i wymioty.
Zaparcia, zgaga.
Anemia – zaburzenia gospodarki żelazowej.
Cukrzyca ciążowa.
Nadciśnienie tętnicze w ciąży.
Cholestaza ciążowa.
Programowanie zdrowia dziecka.
Psychodietetyka – pregoreksja.
Połóg i karmienie piersią
Żywienie podczas karmienia piersią.
Regeneracji po porodzie i przygotowanie żywieniowe na czas połogu.
Strategie żywieniowe podczas zapalenia piersi.
Wsparcie karmienia piersią po cukrzycy ciążowej.
Psychodietetyka – depresja poporodowa.
Żywienie niemowląt.
Kontakt
Umów się na konsultację
Już teraz możesz zrobić pierwszy krok ku spokojniejszej ciąży i zadbać o żywieniowe wsparcie dla siebie i dziecka.
Dietetyka prenatalna
Dlaczego właściwie dietetyka prenatalna?
Będąc w ciąży, bardzo dobrze znałam wszelkie rekomendacje, ponieważ zajmowałam się tym zawodowo już dłuższy czas. Jednak ciężko było mi odszukać treści, które w przystępny sposób wyjaśniałyby, jak te rekomendacje wcielić w życie. Dlatego wykorzystując moją wiedzę i dodając osobiste doświadczenia, postanowiłam stworzyć bezpieczną przestrzeń dla kobiet, w której znajdziesz odpowiedzi, otrzymasz wsparcie bez oceniania i narzędzia, które pomogą wdrożyć to wszystko w życie dając poczucie sprawczości.
Niezmiennie fascynuje mnie programowanie żywieniowe i fakt, że mamy wpływ na zdrowie dziecka.
W społeczeństwie jest za dużo powielanych mitów w temacie żywienia w ciąży i podczas karmienia piersią, które są sprzeczne z aktualną wiedzą naukową.
Frustruje mnie, że w kontekście diety po ciąży myśli się jedynie w kategoriach powrotu do formy.
Przykro mi, że mówiąc o dolegliwościach ciążowych ciągle trzeba słuchać, że każda przez to przechodziła, co zniechęca przyszłe Mamy do szukania pomocy i rozwiązań.
Współpraca
Czym wyróżnia się współpraca ze mną?
Widzę człowieka, nie przypadek kliniczny
każda z Was ma swoją historię, emocje i wyzwania. Ja spotykam Ciebie tu i teraz i moją praktyczną umiejętnością jest zwrócenie uwagi na ten kontekst.
Moja wrażliwość to mój zasób
potrafię wesprzeć Cię w emocjonalnie trudnym czasie ciąży, połogu czy karmienia piersią i pomóc Ci odnaleźć Twój spokój.
Reset informacji i wiedza zamiast chaosu
wspólnie porządkujemy wiedzę, oddzielamy fakty od mitów i budujemy strategie żywieniowe, które naprawdę działają.
Smaczne posiłki ułożone pod Ciebie!
Podczas współpracy tworzę indywidualne plany żywieniowe, które uwzględniają aktualne potrzeby diety Mama – dziecko.
Dostęp do aplikacji mobilnej
Współpracuję 1:1 wykorzystując nowoczesny program dietetyczny z aplikacją, gdzie w jednym miejscu masz przepisy, zalecenia i czat z dietetykiem.
F.A.Q.
Najczęściej zadawane pytania
Czy do konsultacji potrzebne będą badania?
W czasie ciąży i połogu powinnaś być pod stałą opieką lekarza, który zleca badania. Te wyniki są wystarczające do pierwszej konsultacji. Jeżeli chcesz się spotkać w celu przygotowań do ciąży to odezwij się. Wyślę listę badań, które warto zrobić przed wizytą. Wtedy nasza pierwsza konsultacja będzie od razu z omówieniem wyników badań.
Czy przyjmujesz na współpracę kobiety w ciąży z chorobami przewlekłymi?
Tak. W takim przypadku warto, abym współpracowała również z Twoim lekarzem prowadzącym. Ciąża u kobiet z chorobami przewlekłymi wymaga bardzo często indywidualnego podejścia do diety i w tym mogę Ci pomóc.
Czy pracujesz w oparciu o Evidence - Based Medicine?
Tak, pracuję w oparciu o EBM. Korzystam w swojej pracy z najlepszych, wiarygodnych badań naukowych. Chciałabym, żebyś pamiętała, że ciąża, połóg i laktacja to nie jest czas na eksperymentowanie na własnym zdrowiu.
Czy warto być w ciąży pod opieką dietetyka?
W ciąży warto być pod opieką interdyscyplinarnego zespołu, w którego skład wchodzi: lekarz ginekolog, położna, fizjoterapuetka, dietetyk, psycholog. W zależności od potrzeb warto korzystać z różnych form pomocy. Najlepiej wybierać osoby, które specjalizują się w obszarze okołoporodowym. Dietetyk pomoże Ci z żywieniem, które jest fundamentem zdrowia.
Jak mogę się czuć po współpracy z Tobą?
Poczujesz się spokojna i kompetentna w tym, żeby żywić siebie w ciąży i po porodzie, a później również dziecko. Będziesz miała wiedzę, która zwiększy Twoją pewność siebie w tym obszarze. Będziesz wiedzieć jak sobie radzić, gdy napotkasz trudności np. brak apetytu, zaparcia, problemy z żywieniem w laktacji.
Czy dolegliwości ciążowe mogę zaszkodzić mojemu dziecku?
Typowe dolegliwości ciążowe jak wymioty, zaparcia, zgaga czy bezsenność są mocno nieprzyjemne, ale nie zagrażają dziecku. Wpływają niestety negatywnie na samopoczucie Mamy. Dobra wiadomość jest taka, że możemy różnymi strategiami żywieniowymi złagodzić te dolegliwości. Natomiast w przypadku zdiagnozowanej anemii czy cukrzycy ciążowej ma to już wpływ na dziecko i żywienie będzie kluczowe w poprawie zdrowia.
Kontakt
Napisz do mnie
Masz pytania? Jestem tu, by Cię wesprzeć. Odezwij się – razem znajdziemy najlepsze rozwiązanie.